Павел Игоревич Шипук

Добрый день!

Меня зовут Павел и я рад, что вы читаете этот текст.

С 2013 года я практикую созерцательные техники развития внимательности к себе и жизни. Проще говоря, медитирую.

За плечами длительные (месяц и более) практики в гималайских ашрамах, древних храмах и монастырях Индии, Непала и Таиланда. Несколько многодневных ретритов под руководством выдающихся мастеров созерцательных практик Востока и Запада. Около 3 лет жизни в Юго-Восточной Азии.

30/03/2020 я закончил 8-недельный классический базовый курс MIT (Massachusetts Institute of Technology) по медитации Mindfulness (современная научно обоснованная техника медитации, очищенная от эзотерики и мистики), разработанный доктором Дж. Кабат-Зинном.

В моем арсенале есть комплексный живой опыт практикующих мастеров, воплощенный в личной практике и показывающий честные результаты, а также уникальная методика преподавания современных созерцательных практик. Поэтому я уверен, что могу быть вам полезен. Особенно если вы устали от постоянного стресса, тревоги, неопределенности и эмоциональных перегрузок в наши «интересные времена».

Перед началом занятий медитативными практиками мы прежде всего разработаем индивидуальный план работы согласно вашему опыту и запросу.

На моих занятиях вы сможете:

1) Выработать устойчивую технику по преодолению ежедневного стресса и тревоги;
2) Развить навыки эффективной эмоциональной саморегуляции;
3) Запустить естественный антивирус осознанности;
4) Выйти из жизни “на автопилоте”;
5) Лучше понять себя, свои настоящие стремления и сдерживающие их страхи, раскопать скрытые потенциалы;
6) Обрести надежную опору на себя, своё внимание;
7) Наладить здоровые отношения с собой и окружающими.

Нашей целью будет научиться видеть и понимать процессы, протекающие в нашем сознании и не поддаваться их воздействию + выбираться из ловушек эмоциональных реакций, не давая им контролировать нас.

Интересно? Пишите!

Здоровья и равновесия