- О специалисте
- Фото
- Документы
- Услуги и цены
- Отзывы 10
Сергей Геннадьевич Рузманкин
Был в сети вчера в 21:215,010 отзывов
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Регион
Москва
Район
Выезд к клиенту
Москва
Адреса
О себе
Меня зовут Сергей, я тренер и фитнес- нутрициолог.
Понимаю, как тяжело выбрать специалиста, когда не разбираешься во всех тонкостях.
Если вкратце, то я помогаю сделать физическую форму такой чтобы вы её полюбили. Стараюсь исключать лишний стресс для организма, чтобы Вы могли удерживать ее, даже если у Вас довольно загруженный график, сделать её такой чтобы вы её полюбили.
Использую в своей работе гибкую диету, а это значит, что можно есть и конфетки, и пирожки, и бургеры. Не обещаю, что будет все легко и просто, но точно не похоже на то, что вы пробовали ранее. Кто владеет данной системой питания, может не ограничивать себя в продуктах и вызывать недопонимание окружающих: «Почему ты ешь все и так круто выглядишь?»))
В коррекции фигуры 70% результата закладывайте на работу с питанием и своими привычками
30% на активность и физическую нагрузку (например, в тренажёрном зале)
Я рекомендую тренироваться при похудении, потому что с помощью силовых тренировок обретается красота и подтянутость тела
Образование
ООО «Ученый Фитнес», персональный тренер2020–2021 гг.
Подтверждено документомАссоциация профессионалов фитнеса, обучение по программе «Фитнес-нутрициолог»2021 г.
Подтверждено документомФедеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования, Северо-Осетинский государственный университет имени Коста Левановича Хетагурова, тренер (тренер-преподаватель)2021 г.
Подтверждено документомШкола фитнеса Дениса Гусева, обучении по программе «Персональный тренер»2021 г.
Подтверждено документомОпыт
Частный опыт тренерской работыс 2019 г. (4 года)
На сервисе с мая 2021 г. (2 года)
Подтверждено ПрофиАльбомы2
Результаты/отзывы
9 фотографий
Мой альбом
12 фотографий
Фотографии21
Документы и сертификаты4
Услуги и цены
–20%
При оплате блока из 10 тренировок| 1800 ₽/ч | |
| 1800 ₽/ч | |
| 1800 ₽/ч | |
Консультация 1.5 часа. Описание сбалансированного рациона и его принципов. Разбор рациона на данный момент, сбор необходимой информации для рекомендации по рациону на месяц. | 1800 ₽/ч |
| 1800 ₽/ч | |
| 1800 ₽/ч |
Отзывы 105,0
5
4
3
2
1
10
0
0
0
0
Алексей
Пять с плюсом
Фитнес
Сергей тот тренер, которого я искал по своим критериям. Внимательный к выполнению упражнений, помогает и консультирует по всем вопросам. Продолжаем заниматься, всё устраивает
Иван
Пять с плюсом
Фитнес
Мне понравилось заниматься с Сергеем
Отличный тренер, учел все мои особенности и пожелания
Очень чутко следит за тем, как проходит тренировка и трепетно относится к здоровью, анализу исходных данных.
Понравилось, что подробно рассказывает о том, что мы делаем и зачем это нужно
Однозначно продолжаем работать вместе над моими целями
Отличный тренер, учел все мои особенности и пожелания
Очень чутко следит за тем, как проходит тренировка и трепетно относится к здоровью, анализу исходных данных.
Понравилось, что подробно рассказывает о том, что мы делаем и зачем это нужно
Однозначно продолжаем работать вместе над моими целями
Vangor
Пять с плюсом
Коррекция фигуры
Мне очень понравилось заниматься с Сергеем, отличный тренер, подходит к процессу с душой. Без сомнений, я продолжу занятия.
Егор
Пять с плюсом
Фитнес
Очень хорошие впечатления после первой тренировки.
На данный момент уже есть четкий план работы над моими целями как по тренировкам так и по питанию. Пока не вижу того, что мне было бы сложно выполнять, наоборот появился азарт и интерес.
Понравилось, что Сергей заряжает позитивом и очень внимательно следит, как я выполняю упражнения чтобы я не получил травму.
Ощущения от тренировки - приятная усталость. А на следующий день уже хочется идти снова))
Увидимся в тренажерке!
На данный момент уже есть четкий план работы над моими целями как по тренировкам так и по питанию. Пока не вижу того, что мне было бы сложно выполнять, наоборот появился азарт и интерес.
Понравилось, что Сергей заряжает позитивом и очень внимательно следит, как я выполняю упражнения чтобы я не получил травму.
Ощущения от тренировки - приятная усталость. А на следующий день уже хочется идти снова))
Увидимся в тренажерке!
Стоимость работ
1800 ₽Тимофей
Фитнес
Максимально приятный тренер. Взяли первую пробную тренировку, в дальнейшем продолжим заниматься. Индивидуальный подход к каждому занимающемуся. Все устроило
Зуля
Пять с плюсом
Тренажёрный зал
Все хорошо ,с Сергеем буду заниматься и дальше)
Юлия
Пять с плюсом
Фитнес
Занимаюсь с Сергеем почти год. Цель - набор мышц и улучшение формы. На текущий момент плюс 5 кг, улучшение внешнего вида, прогресс меня устраивает. Рекомендую тренера и делюсь своими наблюдениями:
1) увлечен своим делом и заинтересован в вашем результате.
2) слышит запрос и работает по нему.
3) системный подход, помимо программы тренировок делает аудит питания и дает рекомендации (есть образование нутрициолога)
4) ориентирован на здоровье, а не на спортивные «подвиги». В моем случае пришла с заболеванием колена. Было важно, чтобы тренировки не ухудшили имеющиеся проблемы.
5) в тренировки вводил очень мягко. Я была крайне удивлена, что можно получать нужный тебе результат без «насилия» над собой.
6) в качестве бонуса - Сергей разносторонний и интеллигентный человек, способен поддержать беседу практически на любую тему.
Не сомневайтесь, берите пробную тренировку и проверяйте сами)
1) увлечен своим делом и заинтересован в вашем результате.
2) слышит запрос и работает по нему.
3) системный подход, помимо программы тренировок делает аудит питания и дает рекомендации (есть образование нутрициолога)
4) ориентирован на здоровье, а не на спортивные «подвиги». В моем случае пришла с заболеванием колена. Было важно, чтобы тренировки не ухудшили имеющиеся проблемы.
5) в тренировки вводил очень мягко. Я была крайне удивлена, что можно получать нужный тебе результат без «насилия» над собой.
6) в качестве бонуса - Сергей разносторонний и интеллигентный человек, способен поддержать беседу практически на любую тему.
Не сомневайтесь, берите пробную тренировку и проверяйте сами)
Виктория
Пять с плюсом
Фитнес
Сергей, мастер своего дела!
Первое занятие прошло очень легко и комфортно, Сергей узнавал, что я могу, какие ограничения по здоровью, сколько раз в неделю я могу приезжать на тренировки, какие дни и часы мне удобны для занятий.
После первой тренировки: мне составили план питания, скинул продуктивную корзину, рассчитал БЖУ и дал множество рекомендаций по питанию.
Всегда отвечает на мои вопросы, а их было много, особенно в начале нашего пути, все рассказывает и приводит примеры.
Все последующие тренировки проходят так же очень комфортно. Составляет индивидуальную программу тренировок, всегда интересуется моим самочувствием и здоровьем в целом.
Умеет заряжать энергией и давать веру в свои силы. Отдельное спасибо за эмоциональную поддержку, за настойчивость в достижении результата и профессиональное сопровождение.
На данный момент занимаюсь с Сергеем месяц, результат меня очень радует, тело стало намного лучше.
Первое занятие прошло очень легко и комфортно, Сергей узнавал, что я могу, какие ограничения по здоровью, сколько раз в неделю я могу приезжать на тренировки, какие дни и часы мне удобны для занятий.
После первой тренировки: мне составили план питания, скинул продуктивную корзину, рассчитал БЖУ и дал множество рекомендаций по питанию.
Всегда отвечает на мои вопросы, а их было много, особенно в начале нашего пути, все рассказывает и приводит примеры.
Все последующие тренировки проходят так же очень комфортно. Составляет индивидуальную программу тренировок, всегда интересуется моим самочувствием и здоровьем в целом.
Умеет заряжать энергией и давать веру в свои силы. Отдельное спасибо за эмоциональную поддержку, за настойчивость в достижении результата и профессиональное сопровождение.
На данный момент занимаюсь с Сергеем месяц, результат меня очень радует, тело стало намного лучше.
Александра
Пять с плюсом
Коррекция фигуры
Решалась на тренировки я долго, так как стеснялась быть неуклюжей в зале и не смочь сделать многих упражнений.
С Сергеем все страхи пропали с первого знакомства. Он умеет расположить к себе, направить, убрать неуверенность и скованность в вас. Когда тренируешься под его контролем, ощущения, что в зале всю жизнь уже - настолько комфортно и правильно.
Понравилось распределение нагрузки. После тренировки захотелось ещё одну! Это в первый раз, когда я не выжита, как лимон, а наоборот замотивирована тренироваться ещё! Здорово!
Также Сергей подготовил весьма приятный рацион без жестких диет (чего я тоже боялась, не могу без шоколадки) и всё гармонично.
Итог: верю, что нашла своего тренера и достигну с ним нужного мне результата - похудею и подкачаю тело. Также буду рекомендовать Сергея всем своим знакомым!
С Сергеем все страхи пропали с первого знакомства. Он умеет расположить к себе, направить, убрать неуверенность и скованность в вас. Когда тренируешься под его контролем, ощущения, что в зале всю жизнь уже - настолько комфортно и правильно.
Понравилось распределение нагрузки. После тренировки захотелось ещё одну! Это в первый раз, когда я не выжита, как лимон, а наоборот замотивирована тренироваться ещё! Здорово!
Также Сергей подготовил весьма приятный рацион без жестких диет (чего я тоже боялась, не могу без шоколадки) и всё гармонично.
Итог: верю, что нашла своего тренера и достигну с ним нужного мне результата - похудею и подкачаю тело. Также буду рекомендовать Сергея всем своим знакомым!
Андрей
Пять с плюсом
Фитнес
Сергей ,любит то что он делает , и в совокупности с его перфекционизмом и подходом к делу , оставляет только положительные эмоции .
Разработал индивидуальный план тренировок , подсказал по питанию , постоянно контролирует технику упражнений , будем работать дальше .
Разработал индивидуальный план тренировок , подсказал по питанию , постоянно контролирует технику упражнений , будем работать дальше .
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».