• О специалисте
  • Фото
  • Документы
  • Услуги и цены
  • Отзывы 13
Аватар Карина Олеговна Охрямкина

Карина Олеговна Охрямкина

Онлайн

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Регион
Москва

О себе

Высшее педагогическое образование.
Сертифицированный персональный фитнес тренер (сертификат Сибирской академии фитнеса, бодибилдинга и спорта), 8 лет хореографии и 1 юношеский разряд по баскетболу.
С самого детства занималась фитнесом. Постоянно прохожу обучение и развиваюсь в сфере фитнеса, спорта и нутрициологии. Опыт личных тренировок 6 лет, опыт тренерской деятельности — 5 лет. Составляю индивидуальные программы тренировок с учётом ваших пожеланий, особенностей и прочего). Помогу похудеть без всяких диет, избавиться от дискомфорта в спине/плечах/коленях, улучшить физическую форму, улучшить показатели гибкости, сесть на шпагат. Мне можно доверять)

3 варианта работы:

1) Онлайн-тренировки по видеозвонку в домашних условиях, с минимальным оборудованием (бутылки воды, фитнес резинки).

2) личное ведение на две недели или месяц: составляю программу тренировок для зала или дома, корректирую питание, на связи 24/7. (Определяемся с целью, исходя из ситуации и цели составляю тренировки, отправляю видео и подробное описания выполнения всех упражнений), корректировка по видео (после каждой тренировки жду видео-отчет выполнения), отчеты по форме и питанию, контроль динамики процесса.
Тренировки можно выполнять в любое удобное вам время.

3) ведение питания (месяц): ведение дневника питания, корректировка рациона, исходя из ваших предпочтений, контроль динамики результатов.

При выполнении всех рекомендаций результат гарантирую)

Образование

НГПУ, факультет иностранных языков, педагогическое образование (с двумя профилями подготовки)2018–2023 гг.
Подтверждено документом
Сибирская академия фитнеса, бодибилдинга и спорта, тренер, преподаватель тренажерного зала2018 г.
Подтверждено документом
Профессиональная школа фитнес-тренеров «Профи-фит», курс «Фитнес для беременных»2018 г.
Подтверждено документом
Курс Д. Горьковского, «Тренировки при болях в спине»2019 г.
Health&fitness coach2019 г.
Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, курс «Спортивный нутрициолог»2019 г.
Подтверждено документом
Обучающий центр «Анатомия», курс по топографической анатомии лопатки и верхней конечности2020 г.
Подтверждено документом
Crow studio, курс «Паттерн дыхания. Паттерн шага»2020 г.
Подтверждено документом
Обучающий центр «Анатомия», курс «Миофасциальный релиз с элементами стретчинга»2020 г.
Подтверждено документом
Курс Татьяны Макушиной, «Амбассадор ягодичных мышц»2020 г.
Подтверждено документом
Обучающий центр «Анатомия», курс «Тейпирование в фитнесе и спорте»2020 г.
Подтверждено документом
Школа фитнеса «Move4S», курс «Основы анатомии»2020 г.
Подтверждено документом
Образовательный центр «Анатомия», курс «Коленный сустав. Тесты и упражнения»2020 г.
Подтверждено документом
Учебный центр «Анатомия», курс «Тазобедренный сустав и ягодицы. Тренировки в 3D»2021 г.
Anatomy study, курс «Топографическая анатомия. Нижняя конечность»2021 г.
Подтверждено документом
Курс «Диагностика 2.0, курс по диагностике тела и коррекция фигуры от Оксаны Килиной»2021 г.
Подтверждено документом
Antiage Academy, курс «Оздоровительная гимнастика для стоп. Баланс мышц таза. Здоровая спина»2021 г.
Подтверждено документом
The health sciences academy, professional weight loss course2021 г.
Подтверждено документом

Опыт

Школа (п. Омсукчан), тренер-инструктор тренажёрного зала2019 г.
Дистанционное ведение, онлайн-тренировкис 2019 г. (5 лет)
На сервисе с сентября 2018 г. (5 лет)
Подтверждено Профи

Фотографии12

Документы и сертификаты1

Услуги и цены


1200 /ч

1200 /ч

1200 /60 мин.

1900 /60 мин.

1200 /ч

1200 /ч
Все услуги и цены 12
5 
4 
3 
2 
1 
12
1
0
0
0
Сначала новые
Александра

Пять с плюсом

Фитнес
После месяца тренировок могу с уверенностью сказать, что Карина - замечательный, чуткий тренер. Подстраивается под ритм клиента, очень чувствует, какой нужен темп и специфика упражнений, исходят из запросов конкретного человека. Впервые в жизни занимаюсь спортом с удовольствием и вижу результаты! Спасибо! 🙌🏼
Стоимость работ
900
Anna

Пять с плюсом

Фитнес
Супеп тренер, профессионал своего дела, а еще умная девушка. Заниматься одно ужовольствие! Занимаюсь уже пол года. РЕКОМЕНДУЮ👍
Влада

Пять с плюсом

Фитнес
Dari
Фитнес
Детали заказа
Все хорошо.
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Екатерина
Фитнес
Хороший тренер!
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Анастасия
Фитнес
Всё хорошо.
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Наталия
Фитнес
Девушка пунктуальная, с гибким графиком, мягкая и с приятным общением.
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Вероника

Пять с плюсом

Стретчинг
Все нравится :)) спасибо
Занимаемся около 2 месяцев
Екатерина

Пять с плюсом

Фитнес
Прекрасный тренер, мне очень нравится!!!
Галина
ЛФКФитнес
Спасибо! Дочери очень нравится заниматься)
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».