• О специалисте
  • Фотографии и видео
  • Услуги и цены
  • Отзывы 158
Аватар Роман Игоревич Бортник

Роман Игоревич Бортник

Онлайн
Очень хвалят

Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.

Регион
Санкт-Петербург
Район
Выборгская,
Площадь Ленина
Выезд к клиенту
Санкт-Петербург и область

О себе

Беру вас за руку и веду к результату.

Приветствую вас на своей странице. Меня зовут Роман Бортник, я фитнес-тренер и нутрициолог. Практикую онлайн тренировки и диетическое сопровождение. Тренировки в фитнес-клубе, на улице и на дому.

Хочешь красивое и подтянутое тело, но уже устал (а) от разных ограничений, зож стереотипов и прочих мучений — тогда тебе ко мне. Научу есть есть торты, шоколад, фастфуд и худеть!

Варианты работы: онлайн, в фитнес-клубе, дома, на улице.
Помогу построить фигуру твоей мечты и закрепить привычки, которые позволят эту фигуру поддерживать всю жизнь.

Составлю не шаблонную диету, а рацион питания который подойдет конкретно тебе. Будет соответствовать твоему графику жизни, работы и вкусовым предпочтениям. При этом ты получишь максимальный результат за минимальное время.

Результаты моих подопечных этому яркое доказательство. Фото и отзывы некоторых можно увидеть в альбоме фотогалереи.

3 ужасных факта обо мне, с которыми Вам нужно обязательно ознакомиться прежде чем выбирать меня как специалиста.

  1. В работу беру только после консультации, где разбираю ситуацию человека, предлагаю оптимальные варианты решения и отвечаю на вопросы.

  2. В работу беру не всех и только в том случае:

  3. Если понимаю, что смогу помочь клиенту и клиент готов выполнять мои рекомендации.

  4. Клиенту комфортно работать/общаться со мной, а мне комфортно с клиентом.
    Да, я могу Вам отказать. Если Вы нежная и ранимая натура, хотите похудеть на 10 кг за одну неделю лёжа на диване и кушая бургеры- лучше не выбирайте меня, как специалиста)) Я даже могу отказать без объяснения причины, если понимаю что мы не сработаемся и помочь Вам не смогу.

  5. На консультацию ко мне Вас запишет ассистент. Да, я понимаю что Вам нужно срочно связаться со мной и Вам всё равно день или ночь, сплю я или ем, я должен ответить услышав первый гудок. Но я не отвечу, вот такой я плохой человек.
    Для записи на консультацию у меня есть ассистент. Я ценю время своих клиентов и требую взаимность. Всегда есть люди, которые забывают о консультации. Ассистент им напоминает. Мне удобней с ассистентом, потому что он знает моё свободное время, уточняет удобное время клиента, переносит, записывает и т. д, а я не трачу на это время.

Если данные факты не противоречат вашим духовным политическим и этическим нормам — буду рад помочь))

Образование

Физическая культура и спорт, тренер, преподаватель, магистр2020 г.
Сертификат УЦ «Анатомия», квалификация – персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (2016 г.)

Опыт

Тренерс 2012 г. (12 лет)
Нутрициологс 2013 г. (11 лет)
На сервисе с апреля 2016 г. (8 лет)
Подтверждено Профи

Достижения

Чемпион Европы по стритлифтингу, мастер спорта по стритлифтингу, КМС по гиревому спорту, мастер спорта по пауэрлифтингу, первый разряд по рукопашному бою2011 г.

Альбомы5

Целлюлит

2 фотографии

Убрать объемы, живот

14 фотографий

Набор мышечной массы

8 фотографий

Коррекция фигуры для мужчин

23 фотографии

Коррекция фигуры для женщин

20 фотографий

Фотографии50

Видео1

Услуги и цены

50%
При заказе второго плана питания. При оплате за 3 месяца сопровождения - 1 месяц - бесплатно!

10003000 /ч

10003000 /ч

3000 /ч

3000 /ч

3000 /60 мин.

3000 /60 мин.
Все услуги и цены 49
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5 
4 
3 
2 
1 
155
0
1
1
1
Сначала новые
Юлия
Коррекция фигуры
Решила найти специалиста, потому что бесконечные диеты не помогали. То худела, то снова поправлялась, причём пуще прежнего. Нашла Романа на профи.ру с целью похудеть навсегда и главное научиться удерживать вес. Изначально выбор пал на Рому так как было много хороших отзывов. Работа проходила удалённо. Каждую неделю я получала информацию о пользе и вреде продуктов. Постепенно изменились мои пищевые привычки. Наставник ежедневно требовал отчёт о питании и активности. Проверял и исправлял ошибки. Объяснял почему я переела, если такое случалось. Я дважды уходила от Романа, но без него удавалось удерживать вес, но худеть дальше не получалось. Вроде уже все знаю, все понимаю, а без внимательного глаза и строгого надзора все шло не так как хотелось) видимо мне помимо понимания нужен и контроль. Когда уходила от Романа пробовала найти другого специалиста. Хотелось работать с самым лучшим) перепробовала многих с профи.ру. Даже сравнивать других специалистов, которые мне попадались, с Ромой не имеет смысла. В итоге снова вернулась и продолжаю работу. На данный момент минус 24 кг. Понимание процессов, правильные пищевые привычки и отличное самочувствие. Продолжаем работать. Впереди ещё долгий путь к здоровому телу. Конечно, если меня спрашивают как я похудела я советую Рому. Мне он очень помог и уверена ещё поможет
Стоимость работ
10000
Алина
Фитнес
За последние 1.5-2 года очень поправилась, пыталась похудеть сама выходило не очень(решила что нужно доверить это дело специалисту. На профи ру нашла предложение, выбирала по отзывам и цене.
Работа проходила в формате онлайн ведения, были составлены планы питания и тренировок.
В работе очень понравилось что простым языком умеете донести все сложные вопросы при похудении, а также то что вносятся корректировки в зависимости от самочувствия и жизненных ситуаций(за это огромный плюс)
Результат работы за 4 месяца работы на весах -11. 1 кг, в талии -11. 9см, в животе -12. 4 см, таз -9. 5см.

В целом за всё время работы организм начал чувствовать себя более выносливым, появилась привычка пить воду, и различать чувство голода от обычного заедания стресса

Очень довольна результатами как в плане похудения, так и в выработке новых привычек)))
Вера

Пять с плюсом

Коррекция фигуры
У меня не уходил вес, часто сидела на диетах , стало ухудшаться здоровье - поняла что нужен совет специалиста.
Нужно было скинуть вес , нужна была не диета а рацион питания и при этом хотела физические нагрузки ,требовалось укрепить спину и ноги, убрать живот.
У меня плавающий график работы, возможности постоянно ходить в зал нет. Роман предлагал разработку питания плюс тренировки, все это под индивидуальные запросы. Еще очень понравилось сопровождение. И все это удаленно, я занимаюсь как появляется возможность - это - мой вариант .
Роман разработал меню и тренировки. И каждый день контролировал исполнение.
Легче оказалась питание правильное , очень боялась что не выдержу в один прекрасный момент накинусь на торт и сьем , но нет на сладкое не тянуло и желания сорваться не было - это великолепно!!
Понравилось, что обьясняется каждый шаг для чего ,что нужно в питании. Я втянулась и научилась сама строить рацион.Тренировки не изматывают ,но при этом я чувствую ,что тренируюсь- есть результат и внешний и внутренний. Сопровождение это очень хорошо дисциплинирует не даёт расслабиться , при этом соправождение надо на длительный срок , чтобы все происходящее воспринемалось как образ жизни и по другому уже не мог .
Мне понравилась вся программа и питание и тренировки - при этом все было постепенно и комфортно, я втянулась и желания повернуть назад не возникало . Я вижу результат !!!
Ушло 12 кг , в обьемах суммарно ушло 66 см . Самочувствие улучшилось, появилось чувство легкости и в движениях тоже.
Боялась ,что не смогу выдержать сорвусь , боялась что будет много ограничений, будут изнуряющие нагрузки физические . Оказалось все очень комфортно. Ем продукты которые нравятся, тренировки очень понравились и вызывают желание тренироваться .
Чтобы правильно и с результатом похудеть нужно обращаться к профессионалу, как это сделала я.
У меня улучшились физические показатели- я чувствую свои мышцы , упражнения стала выполнять лучше и больше . Перестала ныть спина, не болит колено (это заметил даже мой врач), втянулся живот, изменилась осанка.
Это работа двух месяцев, и это не предел!
Результатом я очень довольна и Не хочу останавливаться. Результат заметен не только мне все знакомые обратили внимание что я похудела и посвежела.
Я поняла что живу и процесс мне очень понравился.
Я очень рада ,что выбрала Романа, очень рекомендую его , он Профессионал!! Его работа дает результат!
Vyacheslav

Пять с плюсом

Фитнес
Подбор специалиста и улучшение физических показателей задачи не простые, но именно с Романом удалось достичь желаемого результата.

Пожелания перед работой были:
1. Цель - сбросить вес, самостоятельно понимания что и как делать не было

2. Понять технику упражнений, составить программу тренировок, проследить за питанием

Ход работы:
1. Роман сразу объяснил что работа будет комплексная и не одно-два занятия. У тренера есть понимание как составить план для достижения результатов.

2. Составлен удобный график, первоначально тренировались в зале в течении 6 месяцев, затем поддержка удаленно

3. В процессе работы, под наблюдением диету держать легче. Благодаря интересно составленным программам, мотивация всегда поддерживается

4. Тренер работает системно:
* Роман не просто предлагает тренировки или диету отдельно, весь курс является сервисом - работа планируется комплексно.
* Программы тренировок составлены не "в вакууме", у каждого упражнения есть продуманная задача. Роман доходчиво объяснит, в случае непонимания, как что и зачем делается.

5. Конкретных сложностей по тренировкам не вспоминается. Были запросы по корректировке диеты (любимая/не любимая еда) и типу упражнений (наличие/отсутствие тех или иных снарядов в зале) - все ситуации обсудили и решили.

В итоге, не прикладывая усилий за год и 4 месяца сбросил 25 кг. Появилась привычка ходить в спортзал и понимание о необходимости физически развиваться.

Результаты по тренировкам:
1. Работали в длительный период поэтому все силовые показатели улучшены во много раз. Подтягивания с 1 до 20 раз, вес в базовых упражнениях с 0 до 60 и т.д. Пробежать четверть марафон в 10.5км не составило проблемы.

2. Сброс лишнего веса способствовал общему улучшению уровня жизни. Привычка продолжать занятия поддерживает ментальное здоровье.

3. Ушел живот, появился объем мышц.

Необходимые результаты уже были после первых 6 месяцев работы, но суммарно работаем вместе больше 4 лет. Дальнейшие занятия продолжают улучшать состояние и поддерживают в повседневной жизни.

Тяжелые диеты и скучные тренировки - это все неправда если работать с Романом.
Виолетта

Пять с плюсом

Очень рада что моя дорога привела меня к Роману ) мне очень не хватало дисциплины и самоконтроля, знала многое но как оказалось далеко не все😁 на собеседовании мы (я😅) поставили цель скинуть лишние 20 кг за 4 месяца, спустя 3 из них 10 ушло, чему я несказанно рада!!! Мой путь еще продолжается , цель уже очень близка) на этом же собеседовании я уже знала на 100% что именно с Романом у меня все получится , не было никакой воды никаких сказочных обещаний , были только факты и голая статистика) и вот мы начали работать, работа первые 2 месяца была в формате самостоятельных тренировок и плана питания составленных очень грамотно. И результаты не заставили себя ждать❤️ я наконец-то научилась чувствовать свою сытость и тело в целом, я научилась считать каллории , это оказалось легче чем я себе представляла) я знала что это очень крутой инструмент, но мне всегда казалось что так долго все считать, записывать, соблюдать и т.д. на деле все элементарно 😅 👌 в нашей совместной работе с Романом хочу подчеркнуть максимально приятное общение, Роман всегда находил правильные и нужные слова, которые бодрили и я продолжала свой путь) но к сожалению на конец второго месяца я столкнулась с тем, что моя мотивация потерялась ,  ну и наверное просто устала (основной работы было очень много), и тут я нашла огромную поддержку в словах Романа, встала и пошла дальше😅😄на третьем месяце мы перешли на онлайн формат в тренировках, неожиданно для меня, это оказалась самым верным решением. Самостоятельные тренировки либо отсутствовали, либо очень нестабильно выполнялись) наверное жалела себя и не искала сил на них🙈 онлайн формат вернул мне веру в свои силы! Роман подобрал мне потрясающего тренера, с учетом моих пожеланий! И уже спустя 1.5 месяца я заметила как выпрямилась моя спина , все тело подтянулось, рельеф где то еще далеко под жирком но он точно есть 😅😄😁чудеса да и только) по итогу 3 месяцев я попрощалась почти с 10 кг чистого жирка, т.к. благодаря питанию мы сохранили мышечную массу! По объёмам в общей сложности минус71 см , по силовым показателям растем с каждой тренировкой) да и в целом я уже нравлюсь себе в зеркале🥰 от этого полет действий становится невероятно приятный! Я очень довольна уже проделанной работой, рекомендую работу с Романом всем близким людям)
Стоимость работ
29500
Татьяна

Пять с плюсом

Фитнес
Начну с того, что прошлый опыт самостоятельных тренировок и выстраивания питания показал, что многие вещи я не знаю, решила что наставник в этом деле лучшее решение, так как мне не нужно будет самой искать информацию. Тело наш инструмент на всю жизнь, и метод проб и ошибок – для меня плохое решение. А со специалистом – риск экспериментов снижается до нуля.
Поэтому и разметила запрос на Профи, где ты меня и нашел. Хотя, я искала девочку тренера, ибо стесняюсь мальчиков по половому признаку, но ты откликнулся на заказ и я тебе сразу поверила.
Мой запрос был в поиске наставника, который бы привнёс в мою жизнь дисциплину по тренировкам питанию и помог похудеть к отпуску(для меня это был некий внутренний срок, к которому нужно было скинуть вес). А когда прочитала анкету в профиле и поняла, что наши точки зрения про отсутствие волшебных таблеток от жира совпадают, поэтому мы сошлись на том, что я буду у тебя на сопровождении по питанию и тренировкам.
Больше всего в работе с тобой мне нравится, что ты умеешь донести простым языком тонкости нутрициологии и доходчиво пояснеешь для чего и что нужно делать.
Из сложностей в скидывании веса для меня стала только цифра в голове, я думала что скину больше в кг, а так я похудела на 6,65 кг за время нашей совместной работы. Несколько смущает что титечки уходят, но прекрасно осознаю, что тело худеет везде равномерно.
В ходе работы с тобой, я четка осознала что заблуждалась по поводу углеводов - мне ранее казалось, что если углеводы зарезать при дефиците до минимума – то быстрее получится скинуть вес) Оказалось – заблуждение. А так же я избавилась от незнания о спортивной химии (BCA, креатинин).
Исходя их своего опыта могу сказать одно - ставьте реальные сроки для достижения целей и иногда давайте себе отдохнуть.
Так же хочу сказать пару слов, про тренера из Роминой команды - Наташи Кукса- она супер мега крутая! Запаситесь инвентарем для дома, дома тоже можно «убиваться» тренировками не хуже чем в зале.
Так как у меня синдром отличника, то мне сложно оценить рост силовых показателей, поэтому, хоть мои показатели и растут –мне всё мало. На сегодняшний день вес гантелей вырос до 8 кг и жим лежа с двумя такими гантелями стала делать до 19 раз, когда как начинали с 5 кг и 10 жимов. Руки ноги стали более выносливые в плане упражнений на координацию. Ушла одышка при подъёме на лестнице, в остальном сложно что-то отметить, ибо наоборот появились проблемки. Раньше мне казалось, что упражнения на ноги+жопку для меня что-то сложное, теперь стала получать удовольствие и поняла что они легче, чем мне казалось ранее.
Если говорить о визуальных показателях, то за 4 месяца, однознано, у  меня стал виден пресс, улучшилось состояние кожи, волос, ногтей (питание дает о себе знать). Так же с приходом спорта – выработалась привычка рано вставать, выстроился внутренний биологический режим. Со здоровым питанием – пришла трудоемкость в готовке ))) Неимоверно много готовлю. Усталость от темпа. Пытаюсь сейчас пересмотреть формат питания так, чтобы готовить 2 раза в неделю максимум (учусь планировать больше, чем на 2 дня).
По ходу пути к цели изменилась сама цель, поэтому говорить, о ее достижении сложно)))
Однозначно я рекомендую Романа. Но почему-то в моем окружении никому не надо, так как у людей цель вкусно и много пожрать, а качество тела их не интересует ))
Стоимость работ
22000
Сергей

Пять с плюсом

Фитнес
Мне 49 лет. Несмотря на то что в молодости никогда не было проблем с весом, в зрелом возрасте из-за малоподвижного образа жизни начал набирать вес и терять спортивную форму. Занимался в фитнес зале, пытался тренироваться самостоятельно с помощью специальных приложений для смартфона, но особого эффекта не было.
Понял, что нужен наставник, который поможет скорректировать план питания, уменьшить вес, а также восстановить и развить мышцы живота, груди, спины и рук.

Я доверяю Профи.ру. Благодаря этой площадке находил отличных специалистов своего дела, которые успешно выполняли мои задания. На этот раз в качестве нутрициолога и тренера выбрал Романа.
Занимался только online.

Роман приучил ежедневно контролировать питание, дал полезные советы по продуктам, их нормам потребления, а также балансу жиров, белков и углеводов. Благодаря Роману ввел в привычку утром и вечером совершать прогулки, которые не только восполняют необходимую суточную физическую активность, но и позволяют привести в порядок свои мысли, структурировать планы или подвести итоги за день, да и просто помедитировать.

Помимо ежедневных консультаций с Романом, 3 раза в неделю по часу занимался с тренером Александром коллегой Романа. Александр первоклассный специалист своего дела, да и просто хороший человек.

Благодаря выстроенному рациону питания, ежедневным прогулкам по 8000-10000 шагов, а также тренировкам с конца сентября по февраль 2024 года (с двух недельным перерывом на отпуск и новогодними каникулами) мне удалось сбросить около 8 кг (с 82 до 74) и убрать живот на 12 см (с 98 до 86). Также улучшил свою физическую форму. Теперь могу отжаться от пола 50 раз, выполнить жим лежа гантелей 20 кг 10 раз, армейский жим гантелями по 8 кг 12 раз.

Спасибо большое Роману и Александру!
Аля

Пять с плюсом

Фитнес
После рождения двойни никак самостоятельно не получалось убрать оставшихся 2-3 кг! Они болтались в животе и из-за диастаза я не могла понять как качать пресс и не навредить🤷‍♀️разместила здесь заявку и по откликам выбрала Романа! 😍У него была серьезная анкета и подход, сразу вышла на связь его ассистент и согласовала нашу с ним встречу,где я поделилась всеми своими пожеланиями🤗. Работали онлайн, что при наличии двух маленьких детей очень удобно! Ещё было здорово, что Роман отвечал на любые вопросы и по питанию, и по тренировкам, и по самочувствию быстро и полно! я чувствовала, что нахожусь под присмотром профессионала! Сложнее всего за период работы мне было меньше есть в течение дня. Я сильно распустилась в плане привычек питания за период грудного вскармливания. А вот тренировки наоборот дались довольно легко, потому что я люблю спорт❤️ в результате, всего за !1 месяц! работы с Романом у меня ушли эти 2 кг! живот уменьшился на 5см, талия на 2см, при этом бицепсы и ягодицы увеличились на 3 см! Я стала сильнее и выносливее! Осанка выровнялась! Научилась стоять в планке аж полторы минуты!), а в начале без перерыва могла лишь 30 секунд простоять🙈результатами своими очень довольна! Горжусь собой и бесконечно благодарна Роману! Теперь тренируюсь каждый день и смотрю на себя в зеркало с большим удовольствием! Спасибо!
Тамара

Пять с плюсом

Фитнес
Я перепробовала наверное все диеты на свете.в каждой был результат, но я быстро возвращала скинутые килограммы. В очередной, жалея себя я пришла к выводу, что мне нужен специалист, наставник, который не только подскажет как питаться, но и поможет ввести правильные привычки! Так я забрела на профи.ру в поиске тренера. И увидела анкету Романа. Почитала отзывы, впечатлилась, но писать не стала. Так как не хотела работать с мужчиной (личный загон🤦). Оказалось, что у Романа большая команда кураторов и тренеров. Так он провел со мной консультацию, задавал много вопросом, что меня приятно удивило.
И уже через два дня меня познакомили с моим наставником Маргаритой и тренером Севиндж.
И вот спустя два месяца у меня 8.2кг, в талии -11,5см, живот -13.5см, таз - 10см.
У меня появилась привычка много ходить , пить воду, выбирать правильные продукты и не чувствовать себя изгоем за семейным столом . Два месяца прошли с лёгкостью . А с ежедневной поддержкой куратора, так вообще даётся всё намного легче . Ведь мне не только советуют, но и объясняют процессы в организме, если возникает у меня какой-то вопрос .
Я очень довольна совместной работой! Всем рекомендую не откладывать на завтра то, что сделает вас счастливее уже сегодня😍.
Бесконечная благодарность Роману и его команде, спасибо что поверили в меня и придали мне уверенности в себе! Дальше - больше !
Павел

Пять с плюсом

Оценка на 10+
Нашел анкету на профи.ру
Понравилась анкета, регалии, как оформлено и тд, поэтому Вас и выбрал
Работа проходила в онлайн формате (тренировки+питание)
Цель была до нового года набрать хотя бы 5 кг (хотел за 4 месяца, получилось за 3)
Но на этом не останавливаемся, продолжаем работать в том же духе
Веса в зале увеличились по всем выполняемым упражнениям
Также увеличились объемы замеров тела и вес
Предлагать всем ходить и раздавать визитку, конечно, не буду
Но если спросят знакомые/друзья, то обязательно посоветую
А так все отлично и все очень нравится, абсолютно не жалею что обратился за помощью
Стоимость работ
10000
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».